Entdecken Sie hier unsere bisherigen Specials.
Jeden Dienstag
19:15 - 20:15 Uhr
Zoom Meeting
Wer hat Lust auf Sommer? Wir bringen Euch das Sommergefühl ins Wohnzimmer: mit unserem AROHA Online Kurs, der Körper und Geist trainiert und der Seele ein Wohlbefinden bereitet. Starke und kraftvolle Abläufe folgen weichen Bewegungen, die inspiriert sind vom Haka, dem neuseeländischen Kriegstanz der Maori, wie auch aus Elementen der Kampfkunst Kung Fu und dem TAIJI.
Hinweis: ein Kurs, der keine Vorkenntnisse erfordert und in jedem Alter und Trainingszustand ausgeübt werden kann.
Wir freuen uns auf Euch!
Jeden Mittwoch
19:15 - 20:15 Uhr
Zoom Meeting
Vermisst ihr unsere Pilates Stunden genauso wie ich? Dann freue ich mich, Euch ab jetzt jeden Mittwoch um 19:15 Uhr unseren Online Pilates Kurs anbieten zu können.
In diesem Training lernen wir, alle Muskeln gleichzeitig zu benutzen, nicht isoliert. Dein Geist ist der Trainer – die Muskeln sind Dein Team!
Ich freue mich, Euch zu sehen!
Eure Susanne
Jeden Montag
19:15 - 20:15 Uhr
Endlich wieder draußen (bei schlechtem Wetter Zoom Meeting )
Unsere ganzheitlich konzipierten Stunden konzentrieren sich bewusst auf die körperlichen und energetischen Aspekte des Yoga. Sie sind darauf ausgerichtet, Körper und Geist effektiv gesund zu erhalten. Dabei sind wir eingebunden in unsere traumhafte Location, dem Ort zum Entspannen, wo wir „waldbaden“ und die grüne Kraft spüren können..
Lou und ich freuen uns, Euch zu sehen!
Mit Ihrer und Eurer Hilfe, können wir auch in diesem Jahr unseren Beitrag zum Naturschutz leisten. Da wir alle so gerne im Wald trainieren und diesen auch künftig erhalten möchten, haben wir uns zum Aufforsten entschieden. 20 Bäume werden in unserem Namen gepflanzt und sichern damit den Erhalt unserer heimischen Wälder.
Ihr SportAtelierWaldau
Samstag, 6. März 2021
9:30 - 10:30 Uhr
Zoom Meeting
Für alle Yoga Fans haben wir etwas ganz besonderes: Unser Wochenendspecial mit Nadja. Freut Euch auf eine kraftvolle und gleichzeitig entspannende Yogastunde für einen perfekten Start ins Wochenende.
Wir freuen uns auf Euch!
24. August 2020
Wir möchten „Danke“ sagen … für ein tolles und spannendes erstes Jahr, in dem das SportAtelierWaldau so viele Sportbegeisterte für sich gewinnen konnte.
Dankeschön für die vielen schönen und schweißtreibenden Momente und alle Unterstützung, die wir auch in den „Corona-Zeiten“ erfahren durften.
17. Juni - 17. August 2020
Sichern Sie sich jetzt beim Kauf einer 10er Karte einen 5 € Gutschein unserer beliebten Fitness-Fashion-Marke „Winshape“.
Der Gutschein gilt für die gesamte Online-Kollektion auf
www.winshape.de
SAMSTAG 04. Juli 2020
10:45 - 11:45 Uhr
Erleben Sie eine ganz besondere Einheit unseres neuen beliebten Aroha Kurses. In Verbindung mit den muskelentspannenden Übungen der KAHA Einheiten, werden Sie nach dem Training garantiert beschwingt ins Wochenende starten.
SAMSTAG 06. 06. 2020
10:45 - 12:15 Uhr
Wir freuen uns auf eine ganz besondere Outdoor-Yoga-Stunde in unserem wunderschönen Waldau Garten mit der wunderbaren Nadja. Sichern Sie sich gleich einen der begehrten Plätze.
Bitte beachten Sie die aktuellen Teilnahmebedingungen.
Bringen Sie darüber hinaus bitte Folgendes mit:
· ein ausreichend großes Handtuch
· wenn möglich ihre eigene Yoga Matte
· ausreichend warme Kleidung und/oder eine Decke für die Shavasana
SAMSTAG 30. Mai 2020
10:45 - 11:45 Uhr
Wir schnüren die Outdoor Schuhe und gehen am Samstag wieder an die frische Luft. Freut Euch auf ein angenehmes Outdoor Workout mitten in der Natur.
SAMSTAG 16. 05. 2020
10:45 - 12:15 Uhr
Am Samstag haben wir etwas ganz besonderes für Sie: Unsere erste Yoga Stunde in unserem wunderschönen Waldau Garten mit der bezaubernden Lou.
Bitte beachten Sie die aktuellen Teilnahmebedingungen.
Bringen Sie darüber hinaus bitte Folgendes mit:
· ein ausreichend großes Handtuch
· wenn möglich ihre eigene Yoga Matte
· ausreichend warme Kleidung und/oder eine Decke für die Shavasana
Der März steht bei uns ganz im Zeichen von Körper und Seele! Entdecken Sie jeden Samstag im März ein anderes Thema aus den Bereichen „Body & Mind und Bewegungslehre“ mit Hilfe unserer Top Trainer-Referenten aus diesen Schwerpunktbereichen.
Paketpreis: 59 € (2x 60 Min & 2x 90 Min)
Einzelkurse werden auf der 10er Karte entsprechend abgebucht.
TIPP: Buchen Sie alle 4 Samstage im Paket und erhalten Sie einen Gutschein für einen Kurs ihrer Wahl einzulösen im April 2020.
Let your energy flow...mit Qigong! Das sind sanfte, fließende Bewegungen, bewusster Atem und Achtsamkeit. So hilft die uralte chinesische Bewegungskunst, zu entspannen, Blockaden zu lösen und zur inneren Ruhe zu kommen.
Meditation ist eine Wohltat in unserem eng getakteten Alltag.
Sie beruhigt Körper und Geist und gibt Ihnen ein Gefühl für das Wesentliche. Seien Sie neugierig auf eine Einführung in Achtsamkeitsmeditation. Kommen Sie bei sich selbst an. Genießen Sie die Ruhe. Nehmen Sie wahr, was ist.
Reizüberflutung, Termindruck und andauerndes innerliches Angespanntsein..? Mit Hilfe der progressiven Muskelentspannung können wir in kurzer Zeit
tiefe und wohltuende Entspannungszustände erreichen. In diesem modernen Entspannungsverfahren nach Jacobsen bauen wir Stress ab und ent-spannen.
Sanftes Vinyassa- und Yin-Yoga – schenken Sie sich eine kleine Auszeit, in der Sie Ruhe finden und Kraft tanken …
SAMSTAG, 22. Februar 2020
10:45 - 11:45 Uhr
Am Karnevalssamstag wollen wir Sie mit einem Überraschnungs Workout fit für die noch kommenden Karnevalstage machen. Bringen Sie bitte Outdoor Kleidung mit – bei gutem Wetter findet das Special draußen statt. Wir freuen uns auf Sie!
SAMSTAG, 8. Februar 2020
10:45 - 11:45 Uhr
Wir schnüren die Outdoor Schuhe und gehen am Samstag endlich mal wieder an die frische Luft. Freut Euch auf ein angenehmes Outdoor Workout mitten in der Natur.
Samstag 14. 12. 2019 10:45 - 11:45 Uhr
Ein knackiges Bodystyling unter Einsatz des Steps (keine Step-Stunde), so werden die Weihnachtsplätzchenpfunde dahin schmelzen.
Mittwoch 18. 12. 2019 ab 19:15 Uhr
Unser Zumba-Special mit Miladys. Nach einem energiegeladenen Zumba Kurs stoßen wir gemeinsam auf das bevorstehende Weihnachtsfest an…
STATT SAMSTAG 7. 12. 2019:
Flow and let go! Stefanie meets SportAtelierWaldau
SONNTAG 8. DEZEMBER 2019, 17 – 19 Uhr
10 € pro Person - der Unkostenbeitrag geht in
voller Höhe als Spende an ein Naturschutzprojekt des „Hauses der Natur“.
Was ist eine Yoga-Mala?
Eine Mala ist eine Gebetskette:
Wie der Faden einer Mala die Perlen aneinanderreiht/verbindet, so verbindet im Ashtanga-Yoga die Atmung die Asanas (Yogahaltungen) miteinander.
Im Rhythmus von Ein- und Ausatmung reihen wir so die einzelnen Asanas des Sonnengrußes aneinander. Es ist eine kraftvolle Praxis, aber nach ein paar Runden bist du im ‚Flow‘ und lässt dich vom eigenen Atem und der Energie der Gruppe tragen.
Das Praktizieren in der Gruppe stärkt und motiviert weiter zu machen, wenn du denkst du kannst nicht mehr. Und es macht einfach viel mehr Spaß!
Zu Beginn erscheint es manchem geradezu unmöglich 108 Sonnengrüße ‚am Stück‘ zu absolvieren, aber nach den ersten 10 Runden, genießt du den Flow, das ‚Nicht-Nachdenken-müssen‘ (weil ja immer ein Lehrer ansagt). Für jede Runde wird ein Teelicht angezündet (was die Stimmung zusätzlich harmonisiert).
Anschließendes Come-Together bei (Yogi-☺) Tee und Gebäck. Wir lassen das Jahr gemeinsam aktiv ausklingen und stimmen uns ein auf die bevorstehenden Festtage.
November 2019 Special - Scarlett meets SportAtelier
Samstag 9.11. + 17.11. (Ausweichtermin Sonntag) + 23.11. + 30.11.
jeweils von 11 - 12:30 Uhr
Sport weckt die müden Geister und steigert das psychische Wohlbefinden. Ihr Körper schüttet dabei Hormone wie Endorphin, Serotonin und Dopamin aus – das macht uns glücklicher! Yoga hat eine belebende Wirkung und kann helfen, ein Winter-Stimmungstief aufzulösen und die Stimmung aufzuhellen. Mit unserer wundervollen Lehrerin Scarlett starten Sie an allen vier Samstagen im November in ein neues Wohlbefinden.
Für Neueinsteiger als Paket 75 € (4x 90 Minuten)
Für Zehnerkarteninhaber werden 6 Felder (1,5 Felder pro Session) angerechnet.
Bitte bringen Sie vorher und nachher genügend Zeit mit, um entspannt und mit Ruhe den Kurs zu genießen.