Entdecken Sie hier unsere bisherigen Specials.
SAMSTAG 06. 06. 2020
10:45 - 12:15 Uhr
Wir freuen uns auf eine ganz besondere Outdoor-Yoga-Stunde in unserem wunderschönen Waldau Garten mit der wunderbaren Nadja. Sichern Sie sich gleich einen der begehrten Plätze.
Bitte beachten Sie die aktuellen Teilnahmebedingungen.
Bringen Sie darüber hinaus bitte Folgendes mit:
· ein ausreichend großes Handtuch
· wenn möglich ihre eigene Yoga Matte
· ausreichend warme Kleidung und/oder eine Decke für die Shavasana
SAMSTAG 30. Mai 2020
10:45 - 11:45 Uhr
Wir schnüren die Outdoor Schuhe und gehen am Samstag wieder an die frische Luft. Freut Euch auf ein angenehmes Outdoor Workout mitten in der Natur.
SAMSTAG 16. 05. 2020
10:45 - 12:15 Uhr
Am Samstag haben wir etwas ganz besonderes für Sie: Unsere erste Yoga Stunde in unserem wunderschönen Waldau Garten mit der bezaubernden Lou.
Bitte beachten Sie die aktuellen Teilnahmebedingungen.
Bringen Sie darüber hinaus bitte Folgendes mit:
· ein ausreichend großes Handtuch
· wenn möglich ihre eigene Yoga Matte
· ausreichend warme Kleidung und/oder eine Decke für die Shavasana
Der März steht bei uns ganz im Zeichen von Körper und Seele! Entdecken Sie jeden Samstag im März ein anderes Thema aus den Bereichen „Body & Mind und Bewegungslehre“ mit Hilfe unserer Top Trainer-Referenten aus diesen Schwerpunktbereichen.
Paketpreis: 59 € (2x 60 Min & 2x 90 Min)
Einzelkurse werden auf der 10er Karte entsprechend abgebucht.
TIPP: Buchen Sie alle 4 Samstage im Paket und erhalten Sie einen Gutschein für einen Kurs ihrer Wahl einzulösen im April 2020.
Let your energy flow...mit Qigong! Das sind sanfte, fließende Bewegungen, bewusster Atem und Achtsamkeit. So hilft die uralte chinesische Bewegungskunst, zu entspannen, Blockaden zu lösen und zur inneren Ruhe zu kommen.
Meditation ist eine Wohltat in unserem eng getakteten Alltag.
Sie beruhigt Körper und Geist und gibt Ihnen ein Gefühl für das Wesentliche. Seien Sie neugierig auf eine Einführung in Achtsamkeitsmeditation. Kommen Sie bei sich selbst an. Genießen Sie die Ruhe. Nehmen Sie wahr, was ist.
Reizüberflutung, Termindruck und andauerndes innerliches Angespanntsein..? Mit Hilfe der progressiven Muskelentspannung können wir in kurzer Zeit
tiefe und wohltuende Entspannungszustände erreichen. In diesem modernen Entspannungsverfahren nach Jacobsen bauen wir Stress ab und ent-spannen.
Sanftes Vinyassa- und Yin-Yoga – schenken Sie sich eine kleine Auszeit, in der Sie Ruhe finden und Kraft tanken …
SAMSTAG, 22. Februar 2020
10:45 - 11:45 Uhr
Am Karnevalssamstag wollen wir Sie mit einem Überraschnungs Workout fit für die noch kommenden Karnevalstage machen. Bringen Sie bitte Outdoor Kleidung mit – bei gutem Wetter findet das Special draußen statt. Wir freuen uns auf Sie!
SAMSTAG, 8. Februar 2020
10:45 - 11:45 Uhr
Wir schnüren die Outdoor Schuhe und gehen am Samstag endlich mal wieder an die frische Luft. Freut Euch auf ein angenehmes Outdoor Workout mitten in der Natur.
Samstag 14. 12. 2019 10:45 - 11:45 Uhr
Ein knackiges Bodystyling unter Einsatz des Steps (keine Step-Stunde), so werden die Weihnachtsplätzchenpfunde dahin schmelzen.
Mittwoch 18. 12. 2019 ab 19:15 Uhr
Unser Zumba-Special mit Miladys. Nach einem energiegeladenen Zumba Kurs stoßen wir gemeinsam auf das bevorstehende Weihnachtsfest an…
STATT SAMSTAG 7. 12. 2019:
Flow and let go! Stefanie meets SportAtelierWaldau
SONNTAG 8. DEZEMBER 2019, 17 – 19 Uhr
10 € pro Person - der Unkostenbeitrag geht in
voller Höhe als Spende an ein Naturschutzprojekt des „Hauses der Natur“.
Was ist eine Yoga-Mala?
Eine Mala ist eine Gebetskette:
Wie der Faden einer Mala die Perlen aneinanderreiht/verbindet, so verbindet im Ashtanga-Yoga die Atmung die Asanas (Yogahaltungen) miteinander.
Im Rhythmus von Ein- und Ausatmung reihen wir so die einzelnen Asanas des Sonnengrußes aneinander. Es ist eine kraftvolle Praxis, aber nach ein paar Runden bist du im ‚Flow‘ und lässt dich vom eigenen Atem und der Energie der Gruppe tragen.
Das Praktizieren in der Gruppe stärkt und motiviert weiter zu machen, wenn du denkst du kannst nicht mehr. Und es macht einfach viel mehr Spaß!
Zu Beginn erscheint es manchem geradezu unmöglich 108 Sonnengrüße ‚am Stück‘ zu absolvieren, aber nach den ersten 10 Runden, genießt du den Flow, das ‚Nicht-Nachdenken-müssen‘ (weil ja immer ein Lehrer ansagt). Für jede Runde wird ein Teelicht angezündet (was die Stimmung zusätzlich harmonisiert).
Anschließendes Come-Together bei (Yogi-☺) Tee und Gebäck. Wir lassen das Jahr gemeinsam aktiv ausklingen und stimmen uns ein auf die bevorstehenden Festtage.
November 2019 Special - Scarlett meets SportAtelier
Samstag 9.11. + 17.11. (Ausweichtermin Sonntag) + 23.11. + 30.11.
jeweils von 11 - 12:30 Uhr
Sport weckt die müden Geister und steigert das psychische Wohlbefinden. Ihr Körper schüttet dabei Hormone wie Endorphin, Serotonin und Dopamin aus – das macht uns glücklicher! Yoga hat eine belebende Wirkung und kann helfen, ein Winter-Stimmungstief aufzulösen und die Stimmung aufzuhellen. Mit unserer wundervollen Lehrerin Scarlett starten Sie an allen vier Samstagen im November in ein neues Wohlbefinden.
Für Neueinsteiger als Paket 75 € (4x 90 Minuten)
Für Zehnerkarteninhaber werden 6 Felder (1,5 Felder pro Session) angerechnet.
Bitte bringen Sie vorher und nachher genügend Zeit mit, um entspannt und mit Ruhe den Kurs zu genießen.